Tratamiento para la ansiedad
Si tienes ataques de pánico, pensamientos obsesivos, preocupaciones constantes o fobias incapacitantes, es posible que te sientas abrumado por el miedo y la ansiedad.
La ansiedad tiene tratamiento, y dar el primer paso hacia la búsqueda de ayuda es crucial para retomar el control de tu vida. En PROSAM®, te ofrecemos un entorno seguro y profesional donde podrás entender, gestionar y superar la ansiedad con un tratamiento personalizado. La psicoterapia es uno de los tratamientos de primera línea para superar estos trastornos.
¿Qué es la ansiedad?
La ansiedad es una sensación natural de miedo, preocupación o inquietud que todos experimentamos en algún momento. Es una respuesta normal frente a situaciones de estrés, como enfrentarse a un reto en el trabajo, prepararse para un examen o tomar decisiones importantes. En estos casos, la ansiedad puede incluso ayudarnos a concentrarnos mejor o a estar más alerta, dándonos el impulso necesario para afrontar la situación.
Sin embargo, cuando la ansiedad se vuelve constante y desproporcionada, puede interferir significativamente en la vida diaria, provocando malestar físico y emocional.
Si bien la ansiedad ocasional es una parte normal de la experiencia humana, para quienes padecen trastornos de ansiedad, el miedo y la preocupación se mantienen de manera constante y pueden ser abrumadores. Esta ansiedad no desaparece con el tiempo y puede empeorar si no se trata adecuadamente.
¿Qué son los trastornos de ansiedad?
Un trastorno de ansiedad se caracteriza por una ansiedad que persiste, se intensifica y afecta las actividades cotidianas de quien lo padece. En lugar de ser una reacción temporal ante una situación específica, los trastornos de ansiedad generan una sensación constante de incomodidad que puede alterar aspectos fundamentales de la vida, como el desempeño en el trabajo, las relaciones sociales o el bienestar general. Si no se trata, esta ansiedad puede volverse cada vez más difícil de manejar.
Tipos de trastornos de ansiedad
Existen diferentes tipos de trastornos de ansiedad, cada uno con características y síntomas particulares. Algunos de los más comunes son:
Trastorno de ansiedad generalizada
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Las personas con este trastorno experimentan preocupaciones excesivas y continuas sobre aspectos cotidianos, como la salud, el dinero, el trabajo o la familia. Estas preocupaciones no sólo son frecuentes, sino que son desmesuradas y difíciles de controlar, interfiriendo en la vida diaria durante al menos seis meses.
Trastorno de pánico
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Los ataques de pánico son episodios repentinos de miedo intenso. Estos ataques pueden durar varios minutos y suelen ir acompañados de síntomas físicos como palpitaciones, dificultad para respirar o mareos, lo que genera un gran malestar.
Fobias
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Las fobias son miedos irracionales y desmesurados hacia objetos o situaciones que realmente no presentan un peligro, como el miedo a volar, a las arañas o a las multitudes. La ansiedad asociada a estas fobias puede ser incapacitante y limitar significativamente la vida de quien la padece.
TOC
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El trastorno obsesivo-compulsivo es un cuadro del espectro ansioso caracterizado por pensamientos obsesivos y conductas repetitivas que interfieren en la vida de quien lo padece de manera significativa.
Causas de los trastornos de ansiedad
La ansiedad no tiene una causa única, sino que resulta de una combinación de factores biológicos, genéticos, psicológicos y ambientales.
Los trastornos de ansiedad pueden estar relacionados con una predisposición genética, alteraciones en la química cerebral, experiencias de estrés o traumas previos, o incluso factores como el entorno social y familiar. Cada caso es único, y los factores que contribuyen a la ansiedad pueden variar de una persona a otra.
¿Cómo tratamos los trastornos de ansiedad?
En PROSAM®, ofrecemos un enfoque integral y personalizado para tratar los trastornos de ansiedad. Sabemos que cada persona es diferente, por lo que adaptamos el tratamiento a tus necesidades específicas.
La psicoterapia es una herramienta clave para gestionar la ansiedad. A través del diálogo y las prescripciones, trabajamos juntos para ayudarte a identificar y cambiar los pensamientos, emociones y comportamientos que alimentan tu ansiedad.
Algunos de los enfoques terapéuticos que utilizamos incluyen::
Terapia cognitivo-conductual (TCC):
Esta terapia te enseña nuevas formas de pensar y actuar frente a las situaciones que provocan ansiedad. Nos enfocamos en cambiar la manera en que reaccionas ante tus miedos, ayudándote a enfrentarlos de manera más saludable.
Terapia de aceptación y compromiso (ACT):
Utilizamos ACT para ayudarte a aceptar tus pensamientos y emociones sin que te controlen. A través de técnicas como la atención plena (mindfulness) y el establecimiento de metas, la ACT te ayuda a reducir el malestar y a afrontar la ansiedad de manera más efectiva.
Terapia breve estratégica:
Este enfoque de psicoterapia es extraordinariamente eficaz para el tratamiento de la sintomatología ansiosa, ya que se enfoca en identificar rápidamente las raíces del problema y aplicar estrategias prácticas para cambiar patrones de pensamiento y comportamiento disfuncionales en un breve período de tiempo.
Preguntas frecuentes
¿Sabré quien es mi psicológo/a antes de la sesión?
Sí. Tras coger cita, te llegará un correo electrónico con el nombre del psicólogo que ha sido asignado para tu caso. Todos los y las psicólogas de PROSAM tienen el Máster General Sanitario y están colegiados en España. Puedes solicitar un cambio de terapeuta en cualquier momento.
¿Cuánto duran las sesiones?
El tiempo de consulta debe ajustarse a las necesidades del paciente y no al revés. Por tanto, la duración de la cita puede ser variable, aunque la media oscila entre 40 y 60 minutos.
¿Puedo cancelar una cita?
Sí. Puedes cancelar una cita sin coste alguno hasta 24 horas antes de la consulta.
¿PROSAM es anónimo?
PROSAM es completamente anónimo. Todos tus datos personales quedarán entre tu psicólogo y tú. Sólo almacenaremos tu correo electrónico por motivos de seguridad y de comunicación de avisos.
¿Cómo se realizan las sesiones?
Las sesiones se realizan a través de la plataforma Jitsi Meet y el paciente recibirá directamente un enlace para poder conectarse de una forma fácil y cómoda. Son sesiones totalmente privadas a las que nadie más tendrá acceso ni serán grabadas de ninguna forma, ofreciendo al paciente el nivel de privacidad que este servicio requiere.