Terapia cognitivo-conductual
La terapia cognitivo-conductual (TCC) es una de las herramientas terapéuticas más empleadas en PROSAM®.
La TCC es una modalidad de intervención psicológica que permite tratar una amplia variedad de problemas emocionales y conductuales de manera estructurada y personalizada.
Guiado por un psicólogo/a especializado/a, participarás activamente en sesiones diseñadas para identificar y modificar pensamientos distorsionados y patrones de conducta disfuncionales.
Este enfoque combina los principios del conductismo, centrados en el cambio de comportamientos observables, con los fundamentos de la terapia cognitiva, que destaca la influencia de los pensamientos en las emociones y las acciones.
En un contexto donde, según la OMS, los problemas de salud mental son el mayor reto sanitario en Europa y el 80% de la población española carece de recursos para acceder a tratamientos eficaces, PROSAM® se compromete a ser parte de la solución. Aplicamos las técnicas psicológicas más avanzadas para garantizar que cada paciente reciba la atención que necesita y merece.
¿Qué es la terapia cognitivo-conductual?
De entre todos los enfoques psicológicos disponibles, la TCC se destaca como una de las herramientas más versátiles y efectivas. Su éxito radica en su carácter práctico y orientado a objetivos, lo que la convierte en una solución ideal para una amplia variedad de problemas emocionales y conductuales.
Este enfoque terapéutico es reconocido por su eficacia en el tratamiento de trastornos como la depresión, los trastornos de ansiedad o el estrés postraumático, entre otros.
Sin embargo, su utilidad no se limita únicamente a estos casos. Muchas personas sin un diagnóstico clínico específico recurren a la TCC para aprender a gestionar situaciones de estrés cotidiano, mejorar sus habilidades de afrontamiento y adoptar una perspectiva más positiva y equilibrada ante los problemas comunes del día a día.
¿Cómo funciona la terapia cognitivo-conductual?
El eje central de la TCC consiste en identificar y transformar los pensamientos automáticos negativos que influyen en las emociones y las conductas de las personas. En sesiones estructuradas y colaborativas, los pacientes trabajan junto a su terapeuta para cuestionar estas interpretaciones negativas y reemplazarlas por alternativas más realistas y constructivas.
Este proceso no solo mejora el estado emocional, sino que también impulsa cambios concretos y sostenibles en la manera de afrontar las situaciones diarias.
Además, la TCC es un enfoque flexible que se adapta a las necesidades particulares de cada persona. Esto permite abordar problemas específicos mientras se desarrollan habilidades prácticas para gestionar mejor las emociones y construir relaciones más saludables
¿En qué casos se utiliza?
La terapia cognitivo-conductual es una herramienta versátil que puede aplicarse en una amplia gama de situaciones. Es especialmente efectiva para tratar trastornos de salud mental como:
Depresión
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Ayuda a identificar patrones de pensamiento negativo que perpetúan el malestar emocional.
Ansiedad
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Proporciona estrategias para manejar las preocupaciones excesivas y reducir los síntomas asociados al estrés.
Trastorno de estrés postraumático (TEPT)
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Facilita el procesamiento de experiencias traumáticas y reduce la intensidad de los recuerdos intrusivos.
Trastornos alimentarios
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Aborda las creencias distorsionadas sobre la alimentación, la imagen corporal y el peso, promoviendo hábitos más saludables.
Además, la TCC no se limita a tratar diagnósticos clínicos. Muchas personas sin trastornos específicos recurren a esta terapia para:
- Mejorar sus habilidades de afrontamiento ante situaciones estresantes.
- Superar bloqueos emocionales o mentales que dificultan su desarrollo personal.
- Desarrollar una mayor resiliencia emocional frente a los desafíos diarios.
- Cultivar una perspectiva más equilibrada y positiva en la vida.
Preguntas frecuentes
¿Sabré quien es mi psicológo/a antes de la sesión?
Sí. Tras coger cita, te llegará un correo electrónico con el nombre del psicólogo que ha sido asignado para tu caso. Todos los y las psicólogas de PROSAM tienen el Máster General Sanitario y están colegiados en España. Puedes solicitar un cambio de terapeuta en cualquier momento.
¿Cuánto duran las sesiones?
El tiempo de consulta debe ajustarse a las necesidades del paciente y no al revés. Por tanto, la duración de la cita puede ser variable, aunque la media oscila entre 40 y 60 minutos.
¿Puedo cancelar una cita?
Sí. Puedes cancelar una cita sin coste alguno hasta 24 horas antes de la consulta.
¿PROSAM es anónimo?
PROSAM es completamente anónimo. Todos tus datos personales quedarán entre tu psicólogo y tú. Sólo almacenaremos tu correo electrónico por motivos de seguridad y de comunicación de avisos.
¿Cómo se realizan las sesiones?
Las sesiones se realizan a través de la plataforma Jitsi Meet y el paciente recibirá directamente un enlace para poder conectarse de una forma fácil y cómoda. Son sesiones totalmente privadas a las que nadie más tendrá acceso ni serán grabadas de ninguna forma, ofreciendo al paciente el nivel de privacidad que este servicio requiere.